Técnicas de flexibilidad y mejora de la salud

La flexibilidad y sus beneficios.

Practicar a diario esta cualidad física te ayudará a incrementar tu rango de movimiento, mejorar tu postura, disminuir el riesgo de lesión, mejorar la circulación de la sangre, prevenir contracturas y por sobre todo un mejor desenvolvimiento en tu vida cotidiana.

Recomendamos mantener cada postura unos 30 segundos con ausencia de dolor. La posición debe ser confortable. Puedes hacer una 3 repeticiones de cada ejercicio. Por último, no olvides acompañar cada ejercicio con una respiración profunda, lo cuál te ayudará a alcanzar una mayor relajación muscular.

Cuáles son tus técnicas para mejorar la flexibilidad?

Maximiliano Pisetta

Licenciado en Actividad Física y Deportes. VI Dan en Choi Kwang DoInstructor Master de Choi Kwang Do VI Dan.

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